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setembro 19, 2024

De personal a nutri: experts dão dicas para turbinar o “projeto verão” #2

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setembro 19, 2024

De personal a nutri: experts dão dicas para turbinar o “projeto verão”

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setembro 19, 2024

4 dicas para incentivar crianças a provarem novos alimentos nas férias

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setembro 19, 2024

Treinar à tarde é melhor para controle do diabetes, destaca pesquisa

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setembro 19, 2024

Cientistas investigam as dietas que deixam o cérebro mais jovem

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setembro 19, 2024

Vitamina D reduz risco de diabetes em 15%, mostra estudo

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simsaudeintegrada

Você sabia que a apneia do sono é mais comum do

Você sabia que a apneia do sono é mais comum do que parece e pode impactar diretamente sua qualidade de vida?

Esse distúrbio causa interrupções na respiração durante o sono, que além de sonolência durante o dia, pode levar a doenças vasculares, cardiológicas e metabólicas. Mas a boa notícia é que existem formas de prevenir e tratar!

Na Clínica SIM, a Dra. Patrícia Andrada, Pneumologista e Médica do Sono, pode lhe ajudar a identificar os sintomas e a lhe orientar para um tratamento eficaz. Sua qualidade de vida e saúde agradecem!

#sim #simsaude #medicinadosono #apneiadosono #disturbiosdosono #medicadosono

De acordo com o Guia Alimentar Para População Br

De acordo com o Guia Alimentar Para População Brasileira, os alimentos são categorizados em grupos:

🍊Alimento in natura
É aquele que veio direto da natureza, sem passar por nenhum tipo de processamento. São, principalmente, as frutas, verduras e legumes. Se você vai à feira, saiba que ali a maioria dos produtos são alimentos in natura.

🥚☕Minimamente processado
Passaram por um processamento industrial pequeno, sem receber nenhum outro ingrediente durante o processo. São os alimentos que passam pelo descascamento, secagem, fermentação, pasteurização, congelamento, etc. E sofrem pouca ou nenhuma alteração após deixarem a natureza. Por exemplo as carnes, leites frescos, feijão, arroz, ovo, farinho de trigo, legumes e frutas embaladas ou congeladas, cafés, chás, etc.

🥖🧀Alimento processado
São derivados dos alimentos in natura ou minimamente processados, porém com adição de sal, açúcar, gorduras e outros tipos de substâncias comuns na culinária. Correspondem aos legumes em conserva, frutas em calda, queijos e pães.

🌭🍨Alimento ultraprocessado
São produtos cuja fabricação envolve diversas etapas e técnicas de processamento e vários ingredientes, muitos deles de uso exclusivamente industrial. Alguns exemplos são biscoitos recheados, refrigerantes, guloseimas, macarrão instantâneo, salgadinho de pacote, etc. Os alimentos ultraprocessados costumam ter uma lista de ingredientes maior, com adição de conservantes, corantes, realçadores de sabor e aromatizantes.

Segundo a nutricionista Dra. Priscila Walker, da Clínica SIM, a ideia é simples: basear nossa alimentação em produtos in natura e minimamente processados. Ao mesmo tempo, devemos evitar os processados e ultraprocessados, principalmente pela sua composição nutricional desbalanceada.

Isso significa que os ultraprocessados são vilões? Não! Nenhum alimento é vilão. No entanto, precisamos conhecer os graus de processamento para tomar decisões mais conscientes. Esses alimentos devem ser a exceção, não a regra. Gostou? Então compartilha com quem você ama e precisa saber dessa informação!

#sim #simsaude #nutricao #nutricionista #guiaalimentarparaapopulaçãobrasileira #classificacaodosalimentos

Pedras nos rins, ou cálculos renais, são formaç

Pedras nos rins, ou cálculos renais, são formações sólidas de cristais que podem se formar dentro dos rins. Elas surgem quando há um acúmulo de substâncias, como cálcio, oxalato e ácido úrico, em níveis que o corpo não consegue eliminar adequadamente. Essa condição afeta pessoas de diferentes idades, mas alguns fatores aumentam o risco, como desidratação, consumo excessivo de sal, proteína animal, e predisposição genética.

A presença de pedras nos rins pode passar despercebida, mas ao se movimentarem pelo trato urinário, costumam causar fortes dores nas costas, abaixo das costelas, além de náuseas, vômitos e presença de sangue na urina. Em casos mais graves, a infecção pode acompanhar o quadro, causando febre e calafrios.

Felizmente, algumas atitudes podem reduzir significativamente o risco de formação de pedras. Aqui estão algumas orientações de prevenção:

➡️ Hidrate-se Adequadamente: Manter uma boa hidratação é essencial para evitar o acúmulo de minerais. A água ajuda a diluir a urina e diminui a concentração de substâncias formadoras de pedras.

➡️ Atenção à Dieta: Limitar o consumo de sal e alimentos ricos em oxalato, como espinafre, beterraba e chocolates, pode ajudar a prevenir a formação de cálculos. Além disso, evitar excesso de proteínas de origem animal também é recomendável, pois podem aumentar o ácido úrico. Por outro lado, o aumento da ingestão de frutas cítricas é benéfico, pois o citrato presente nelas reduz o risco de formação de cálculo.

➡️ Cuidado com Suplementos de Cálcio: O consumo de cálcio natural, por meio de alimentos, é seguro e importante para a saúde óssea. Porém, o uso de suplementos deve ser orientado por um médico, para evitar o risco de formação de cálculos.

➡️ Controle de Peso: Manter um peso saudável também é importante, pois o sobrepeso e a obesidade podem aumentar a probabilidade de formação de cálculos renais.

Cuidar da saúde dos rins é essencial para evitar dores e desconfortos futuros. Caso apresente sintomas ou tenha histórico familiar de pedra nos rins, procure orientação de um nefrologista para um acompanhamento adequado.

#sim #simsaude #nefrologia #nefrologistadf #sauderenal

Imagem: @albertoruyfotografia

#Repost @crmdf Neste dia, damos voz e espaço às

#Repost @crmdf
Neste dia, damos voz e espaço às histórias de Denize Bomfim Souza, Gilberto Arruda Rodrigues, Flávio Noronha, Fabiane de Miranda Vasconcelos e Nathalia Lupatini – médicos que enfrentaram desafios que vão além da medicina, mas que carregavam coragem e determinação em seus corações para seguir adiante batalhando pelo que acreditavam, e ainda acreditam.

Suas trajetórias nos inspiram e nos fazem refletir sobre a importância de um país mais justo e igualitário.

Cada relato é um lembrete de que ainda há muito a ser feito para combater o racismo estrutural e promover a equidade.

Que hoje, e em todos os outros dias que se seguem ao 20 de Novembro - Dia da Consciência Negra, possamos ouvir, aprender e agir.

#diadaconsciêncianegra #20denovembro #CRM #CRMDF #medicosdf #DistritoFederal #Brasília #DF #Medicina

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher,

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas muitas vezes traz desafios metabólicos que podem impactar a saúde e a qualidade de vida. Durante essa transição, a redução nos níveis de estrogênio influencia o metabolismo, afetando desde o ganho de peso até o aumento do risco de doenças crônicas.

Um dos principais desafios desse período é o aumento da gordura abdominal. Mesmo sem mudanças significativas na dieta ou na rotina de exercícios, o corpo passa a acumular mais gordura visceral, o que está associado a maior risco de doenças cardiovasculares e resistência à insulina.

Além disso, a diminuição do estrogênio pode levar à perda de massa muscular, condição chamada sarcopenia, que desacelera o metabolismo basal e dificulta a manutenção de um peso saudável. Alterações no perfil lipídico e maior tendência à osteoporose também são comuns, exigindo atenção especial à dieta e à prática de exercícios físicos.

Abordar essas mudanças de forma preventiva, individualizada e multidisciplinar é essencial. Se você está passando por essa fase ou quer se preparar para ela, procure orientação adequada às suas necessidades.

Sua saúde merece atenção em todas as fases da vida e você pode contar com a SIM para uma vida mais saudável, feliz e longeva!

#sim #simsaude #endocrinologia #menopausa #metabolismo #saudedamulher #endocrinologistadf

Hoje, Dia Mundial do Diabetes, é uma data que nos

Hoje, Dia Mundial do Diabetes, é uma data que nos lembra da importância da conscientização sobre essa condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

O diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue, o que pode levar a complicações graves se não for bem controlado. Existem diferentes tipos, sendo o diabetes tipo 1 e o tipo 2 os mais comuns, cada um com causas e tratamentos específicos.

O diagnóstico precoce e o acompanhamento médico são essenciais para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Alimentação balanceada, prática regular de exercícios e o uso correto dos medicamentos fazem parte do tratamento.

Aqui na SIM, buscamos oferecer um atendimento multidisciplinar, incluindo orientações de nutrição, endocrinologia, apoio psicológico e acompanhamento regular, visando uma abordagem integral da saúde dos nossos pacientes.

Cuidar da saúde é um passo fundamental para viver bem e evitar complicações! Cuide-se!

#sim #simsaude #endocrinologia #endocrinologista #diabetes #brasiliadf

SIM no VII Congresso Brasileiro de Medicina do Est

SIM no VII Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida! @cbmev.org.br

A endocrinologista Dra. Daniela Gebrim @dradanigebrim e a nutricionista Dra. Mariana Melendez @nut.marianamelendez estiveram na última semana no VII Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, em Florianópolis.

Realizado entre 6 e 9 de novembro, o evento reuniu profissionais de saúde e especialistas de todo o Brasil para compartilhar conhecimentos sobre estratégias de promoção da saúde e prevenção de doenças.

No congresso, foram abordados temas fundamentais para o bem-estar e a longevidade, como nutrição, atividade física, saúde mental e prevenção de doenças, além da exposição de trabalhos científicos que impulsionam avanços na área.

A participação das nossas especialistas representa um compromisso da SIM com a busca de práticas atualizadas e inovadoras, que contribuem para oferecer um atendimento cada vez mais completo e personalizado às nossas pacientes, com uma abordagem que considera não apenas o tratamento de patologias, mas também a prevenção e a melhoria da qualidade de vida.

Aqui na SIM, estamos em constante evolução para garantir que nossos pacientes recebam um cuidado integral, focado em saúde e bem-estar! Acompanhe os próximos conteúdos ara saber em mais detalhes o que foi falado por lá!

#sim #simsaude #estilodevida #medicinadoestilodevida #nutricao #endocrinologia #nutribsb #nutricionista #endocrinologista #endocrinobsb

Recentemente, a Anvisa (Agência Nacional de Vigil

Recentemente, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) anunciou a proibição de implantes hormonais manipulados no país. A decisão foi baseada na falta de comprovações robustas de segurança e eficácia de muitos desses produtos, que vinham sendo comercializados sem estudos clínicos completos e sem registro adequado junto à Anvisa.

A endocrinologista da Clínica SIM Dra. Daniela Gebrim destaca que a ausência de regulamentação específica para muitos desses implantes gerava dúvidas sobre possíveis efeitos adversos e complicações.

Assim, a proibição dos chamados “chips da beleza”, teve por objetivo proteger os usuários e incentivar o desenvolvimento de produtos que atendam aos padrões de segurança exigidos para a segurança, saúde e bem-estar da população.

E ressalta a necessidade de discutir com o médico as opções de tratamento mais seguras e reguladas, levando em conta cada caso de forma individualizada e sempre priorizando a saúde e a qualidade de vida de cada paciente.

@sbem.df @bombatofora

#sim #simsaude #clinicasim #endocrinologia #endocrinologiadf #saude #bombatôfora

A depressão no idoso é um tema que merece muita

A depressão no idoso é um tema que merece muita atenção, pois é uma condição que pode impactar profundamente a qualidade de vida e o bem-estar desta população. Muitas vezes, os sinais de depressão em idosos são confundidos com características do envelhecimento, o que dificulta o diagnóstico e tratamento adequados.

Tristeza persistente, desinteresse em atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono e no apetite, além de sentimentos de inutilidade ou culpa, são alguns dos sinais que podem indicar a presença de depressão.

Dr. Rodrigo Nery, @dr.rodrigo.nery, geriatra da Clínica SIM, destaca que fatores como a perda de entes queridos, o isolamento social, problemas de saúde crônicos e limitações físicas aumentam a vulnerabilidade do idoso para o desenvolvimento de depressão. E salienta que a depressão em idosos não é uma condição normal do envelhecimento, e sim um problema de saúde mental que merece atenção e tratamento.

O apoio de familiares e amigos é fundamental para o processo de recuperação, assim como o acompanhamento profissional, que pode incluir psicoterapia e, em alguns casos, o uso de medicação. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para que o idoso possa retomar uma vida plena, com qualidade e bem-estar.

Vamos cuidar dos nossos idosos!

#sim #simsaude #saudemental #longevidade #depressao #saudedoidoso #geriatria #geriatradf

O Outubro Rosa nos lembra da importância do diagn

O Outubro Rosa nos lembra da importância do diagnóstico precoce do câncer de mama, e a nossa endocrinologista Dra. Daniela Gebrim destaca, nesse vídeo, o que as mulheres precisam fazer: check-ups regulares, mamografia anual e claro, a adoção de um estilo de vida saudável: com uma alimentação boa alimentação, prática de atividades físicas e controle hormonal adequado.

Essas práticas são fundamentais para fortalecer a saúde e reduzir riscos.

Aproveite esse mês para colocar sua saúde em dia!

Encaminhe essa postagem para as mulheres que você ama e quer bem. 😉 💗

#sim #simsaude #saudedamulher #endocrinologia #enfocrinologistadf #outubrorosa

Com os avanços da medicina e o acesso à informação, viver mais e com qualidade tornou-se possível. O geriatra Dr. Rodrigo Nery, da Clínica SIM, destaca a importância de hábitos saudáveis para uma longevidade com bem-estar. Ele sugere:

Alimentação Equilibrada: Evite açúcares e alimentos processados para prevenir doenças como diabetes e hipertensão.

Atividades Físicas: O exercício regular fortalece o corpo e mantém a mente ativa. Mantenha-se em movimento para preservar a mobilidade e a independência.

Bom Sono: Dormir bem é crucial para a recuperação do corpo e da mente. Se houver dificuldades, procure ajuda.

Estímulo Cognitivo: Atividades como ler, escrever, pintar e assistir a filmes ajudam a manter a mente ativa.

Check-ups Regulares: Consultas frequentes ajudam a prevenir e tratar condições precocemente.

Hidratação: Mesmo sem sentir muita sede, beba água regularmente para evitar desidratação.

Engajamento Social: Interações sociais são importantes para o bem-estar emocional, reduzindo o risco de depressão.

Postura e Mobilidade: Fortalecer o equilíbrio e criar um ambiente seguro previnem quedas.

Esses hábitos ajudam a viver mais e com disposição, aproveitando cada fase da vida!

#sim #simsaude #longevidade #geriatria #saudeelongevidade #geriatradf

Mais do que os nossos parabéns, os médicos que c

Mais do que os nossos parabéns, os médicos que cuidam da nossa saúde merecem o nosso comprometimento.

Por isso, a melhor forma de homenageá-los hoje é fazendo exatamente o que eles mais esperam de nós: cuidando da nossa saúde!

Afinal, o sucesso dos tratamentos não depende apenas do conhecimento médico, mas também da nossa dedicação em seguir as orientações e adotar hábitos saudáveis no nosso dia-a-dia!

Feliz Dia do Médico!

#sim #simsaude #medicina #clinicamultidisciplinar #diadomedico #brasiliadf

Hoje, no Dia Nacional da Vacinação, celebramos u

Hoje, no Dia Nacional da Vacinação, celebramos uma das maiores conquistas da saúde pública: as vacinas. Ao longo da história, as campanhas de vacinação têm sido fundamentais para prevenir, controlar e até erradicar doenças que antes causavam mortes e sequelas em milhões de pessoas ao redor do mundo. Como infectologista, posso afirmar que a vacinação é uma das ferramentas mais eficazes para proteger a saúde individual e coletiva.

É essencial que continuemos nos vacinando e mantendo nossas carteiras de vacinação em dia. A imunização não apenas protege quem toma a vacina, mas também aqueles que, por motivos de saúde, não podem ser vacinados – como pessoas imunocomprometidas. É um ato de responsabilidade e solidariedade com todos.

Por isso, convido todos a refletir sobre a importância de seguir o calendário vacinal recomendado. Cuidar da nossa saúde e da saúde de todos ao nosso redor é um compromisso que devemos abraçar. A ciência e a medicina têm avançado para nos proporcionar vacinas seguras e eficazes, e é nosso dever aproveitá-las.

Vacinar é proteger, vacinar é salvar vidas!

#sim #simsaude #infectologia #infectologista #vacinacão #vacinaréproteger

Na Clínica SIM, acreditamos que a saúde integral

Na Clínica SIM, acreditamos que a saúde integral depende de uma abordagem multidisciplinar, onde cada profissional contribui para o bem-estar físico, mental e emocional dos nossos pacientes.

No vídeo de hoje, nossa psicóloga Dra. Marcela Abreu explica o papel essencial da psicologia no acompanhamento de pacientes, especialmente em momentos de mudanças, como no processo de tratamento de doenças crônicas, cirurgia bariátrica ou questões emocionais e comportamentais.

A psicologia atua na compreensão das emoções, ajudando a enfrentar desafios e a promover o autoconhecimento. Com um olhar acolhedor, a nossa equipe trabalha lado a lado com outros profissionais da saúde para proporcionar um cuidado completo, personalizado e humano.

Hoje, Dia Mundial da Saúde Mental, aproveite para conhecer mais sobre como a psicologia pode transformar vidas e auxiliar você a alcançar saúde mental e um equilíbrio saudável em todas as áreas da sua vida!

#simsaude #simsaudeintegrada #saudemental #psicologia #psicologadf #brasiliadf

Evitar alimentos ultraprocessados é dizer SIM par

Evitar alimentos ultraprocessados é dizer SIM para uma vida mais saudável e longeva!

Além disso, é essencial para manter uma alimentação equilibrada e prevenir doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. Os ultraprocessados, como biscoitos recheados e refrigerantes, passam por diversas etapas industriais, contendo conservantes, corantes e outros aditivos que prejudicam a saúde.

Em contrapartida, os alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, legumes, ovos e leite fresco, passam por processos simples, como congelamento ou pasteurização, sem perder sua composição nutricional natural.

Nenhum alimento deve ser visto como vilão, mas é importante que os ultraprocessados sejam consumidos com moderação. A chave para uma alimentação saudável é basear nossas escolhas em produtos in natura e minimamente processados, enquanto os ultraprocessados devem ser a exceção, e não a regra!

Não deixe de compartilhar com quem também precisa saber!

#sim #simsaude #clinicasim #nutricao #nutricaodf #nutricionistabsb #ultraprocessados

Você já está sabendo do Bora Bari 2024?! Um pr

Você já está sabendo do Bora Bari 2024?!

Um projeto pra lá de especial para quem fez a cirurgia bariátrica e quer terminar o ano com a mente e a dieta no lugar!

O BoraBari é um grupo de apoio conduzido pelas super especialistas em obesidade e cirurgia bariátrica da SIM: Dra. Marcela Abreu (psicóloga) e Dra. Mariana Melendez (nutricionista). Serão 3 encontros presenciais em Brasília-DF (14/10, 11/11 e 16/12) para conversarmls dúvidas, trocar experiências e tratar das dificuldades do dia a dia e traças um plano de ação para fechar o ano com chave de ouro!

Para participar, você deve preencher um formulário de aplicação. Se interessou? Mande mensagem em nosso direct ou comenta aqui embaixo que lhe daremos mais informações.

Já sabe ne? Fez cirurgia bariátrica e é de Brasília, SIM, o Bora Bari é pra você!

#sim #simsaude #bariatrica #borabari #emagrecimento #grupodeapoio #bariatricos

No dia 1º de outubro, celebra-se o dia Nacional d

No dia 1º de outubro, celebra-se o dia Nacional do Idoso e o dia Internacional da 3ª Idade.

Além de homenagear as pessoas idosas (aquelas que têm mais de 60 anos de idade), devemos conscientizar e sensibilizar a sociedade sobre os direitos, necessidades e demandas desse público.

Ser jovem ou velho é definido apenas pela cronologia, pela ação do tempo, mas o conceito de saúde ou doença NÃO tem relação com a idade.

Para os idosos, muitas conquistas foram alcançadas, entretanto, desafios ainda se impõem.

Sendo assim, o idoso merece respeito, viver com dignidade, ter acolhimento, ter acessibilidade e ter inclusão social (seja nas artes, nas atividades de entretenimento e até no ambiente de trabalho).

Se você não é idoso (ou idosa), lembre-se que um dia poderá ser. Se você já é idoso (ou idosa), desejo muita saúde física, emocional, mental e espiritual! Sigamos em frente!

Parabéns aos idosos do Brasil e do mundo!

#simsaude #simsaideintegrada #diadoidoso #geriatria #geriatra #longevidade

No dia 1º de outubro, celebra-se o dia Nacional d

No dia 1º de outubro, celebra-se o dia Nacional do Idoso e o dia Internacional da 3ª Idade.

Além de homenagear as pessoas idosas (aquelas que têm mais de 60 anos de idade), devemos conscientizar e sensibilizar a sociedade sobre os direitos, necessidades e demandas desse público. Ser jovem ou velho é definido apenas pela cronologia, pela ação do tempo, mas o conceito de saúde ou doença NÃO tem relação com a idade.

Para os idosos, conquistas foram alcançadas, embora muitos desafios ainda se impõem.

O idoso merece respeito, viver com dignidade, ter acolhimento, ter acessibilidade e ter inclusão social (seja nas artes, nas atividades de entretenimento e até de trabalho).

Se você não é idoso (ou idosa), lembre-se que um dia poderá ser. Se você já é idoso (ou idosa), desejo muita saúde física, emocional e espiritual!
Sigamos em frente!

Parabéns aos idosos do Brasil e do mundo!

#sim #simsaude #geriatria #longevidade #saudeelongevidade #diadoidoso

Hoje é dia de homenagear quem é essencial para o

Hoje é dia de homenagear quem é essencial para o bom funcionamento da nossa clínica!

Nossas secretárias são mais do que profissionais dedicadas: elas são o coração da nossa equipe, sempre prontas para acolher nossos pacientes com simpatia, organização e competência. 🤗❤️

Agradecemos imensamente por todo o cuidado, atenção e eficiência que vocês trazem todos os dias. Mirella e Ana Carolina, vocês fazem a diferença! 👏

#sim #simsaude #clinica #timeunido #diadasecretaria #clinicadf

O sono é um dos pilares fundamentais para manter

O sono é um dos pilares fundamentais para manter o corpo e a mente saudáveis. Assim como a alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos, dormir bem é essencial para o equilíbrio do organismo.

Quando dormimos, nosso corpo passa por uma série de processos vitais que influenciam diretamente nossa saúde física, mental e emocional.

Dormir bem não é apenas uma questão de descansar. O sono de qualidade é essencial para garantir que o corpo e a mente funcionem da melhor maneira possível.

Valorizar o sono é investir em saúde. Se você sente que sua qualidade de sono está comprometida, é importante buscar orientação de um especialista. Aqui na SIM, a pneumologista Dra. Patrícia Andrada (@drapatriciaandrada) é especialista em Medicina do Sono e pode lhe ajudar.

Dormir bem é, SIM, viver melhor!

#sim #simsaude #clinicasim #saudedosono #medicinadosono #saudeelongevidade

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